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中医

冬季养肾气功练习
  中医认为,阳气发源在肾,因为肾主管生殖功能,是生命活动的原动力,肾又是贮藏营养精华的脏器。因此冬季养生应养肾。  冬季养肾气功怎么练好?古方中医养生介绍冬季是新陈代谢能力最低的时候,一些年老、体弱 ...
2012-11-26 09:19
武林高手教你玩养生
武林高手教你玩养生
刘厚中在教徒弟练太极 最近电影《太极2》正在热映,由吴彦祖、冯绍峰领衔的一群偶像明星再次引发了全民性太极热情。太极拳,不仅仅是为了防身御敌,也是他们强身、健体修身养性的一种方式。而在现实生活中,我们身边 ...
2012-11-12 08:41
各种人群练习太极拳的黄金时间
各种人群练习太极拳的黄金时间
各种人群练习太极拳的黄金时间: 1、老人,早上七八点,坚持晨练太极拳,一整天精神抖擞。 2、儿童和学生,早上十点左右,课间操时间也可练习太极拳,有氧运动让大脑充分放松。 3、白领,下午四五点,工作间歇适当休 ...
2012-10-30 10:01
办公室的安全与健康
办公室的安全与健康
  当今社会高速发展,每个上班族每天待在办公室的时间都在8小时以上,可以说除了家,办公室就是我们待的时间最长的地方。那么,我们应该如何做好在办公室期间的安全与健康工作昵?  一、健康的饮食 1.办公室里的人 ...
2012-10-28 09:11
92岁的梁国治讲述健身之道:从长跑冠军到太极高手
92岁的梁国治讲述健身之道:从长跑冠军到太极高手
昨日是第25个重阳节。当天,贵阳市举行第四届“寿星”、“孝星”表彰大会,对评选出的50名90岁以上身体健康的“寿星”,以及50名“孝星”集中表彰。   年轻时是长跑冠军   据悉,这百名“寿星”、“孝星”是由各 ...
2012-10-24 08:50
老年人健康养生“攻略”  
老年人健康养生“攻略”  
   “人生易老天难老,岁岁重阳,今又重阳。”10月23日(农历九月初九)是重阳节,又称老人节。对于老年人而言,健康是福。如何让老年人保持强壮的身体以及良好的状态?对此,本期的老年人健康养生“攻略”为你详 ...
2012-10-22 09:46
耍太极能改善呼吸提升免疫力
耍太极能改善呼吸提升免疫力
太极是中国传统运动,不少研究证明太极运动可增进肌肉及骨骼健康并防止跌倒功效,亦有研究指,太极运动对治疗慢性呼吸道疾病和提升免疫系统都有帮助。卫生防护中心引述本港一项针对二百零六名慢性阻塞性肺病患者的研 ...
2012-10-13 11:51
月饼“挑”着吃 特殊人群吃月饼禁忌
月饼“挑”着吃 特殊人群吃月饼禁忌
高脂肪月饼:肝胆不好您可别吃 典型代表:莲蓉月饼、蛋黄月饼 莲子性甘味平,善补脾胃,养心肾清心火,有宁心安神、补肾固精功效;蛋黄,味甘性平,滋阴润燥,安心神益脾胃。 专家提醒患有心血管、高血压、高血脂、 ...
2012-9-30 18:25
勤练太极拳,健身又治病
勤练太极拳,健身又治病
你知道目前世界上最流行的、具有中国特色的运动项目是什么吗?那就是太极拳!   据悉,全世界大约有3亿人在练习太极拳。近20年来,美国、澳大利亚等国的多所大学开展了有关太极拳的健身功效方面的研究;许多国家的 ...
2012-9-25 08:34
太极拳和瑜伽
太极拳和瑜伽
在民族传统体育文化的发展壮大上,我们引以为自豪的太极拳并没有表现出比印度瑜伽有更明冠的优势。恰冶相反,瑜伽目前的气势咄咄逼人。因此,棋有必要将太极拳和瑜伽进行比较研究,全面地审视自身的成败得失.从而更 ...
2012-9-24 10:36
现代人养生要决
现代人养生要决
现代人的养生以养心为先。古籍《灵枢》中说:“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也。”“主明则下安,以此养生则寿,殁世不殆。”这说明人的精神健康是肉体健康的主导因素。按现代人的观点,人的高级神经系统是调 ...
2012-9-14 10:53
秋季养收与练拳
秋季养收与练拳
  秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以换秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飨泻,奉藏者少。             ...
2012-9-5 10:18
告别亚健康修练太极拳
传统中医认为,亚健康是多种因素造成人体整体性的功能下降,气血功能紊乱,阴阳平衡失调,脏腑气机升降失常,情志不舒的一种状态。 中医认为,亚健康人群多以正气不足为主要病理表现。告别亚健康,首先必须扶助人体 ...
2012-9-4 15:25
管理自我好养生
 人作为高级动物、万物主灵,是世界上最有理智的生物。但相对而言,人比其他动物更容易患病,人患病的外部原因固然很多,但多数情况还是内因作用。  一、认识生命,管理自我  人类在漫长的进化史上,在生存竞争 ...
2012-9-1 08:47
寒露时节养生运动——太极拳
寒露时节养生运动——太极拳
太极拳其动作轻松柔和、圆活自然,连贯协调,配合呼吸、运气,“以意领气。以气运身”,具有健身和医疗的双重价值,是我国传统的体育保健疗法之一。   明代著名医学家张景岳云:“上气海在膻中,下气海在丹田,而肺 ...
2012-8-28 09:16

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