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养生保健

清热解毒,排毒通便,夏季吃它,千金不换!
清热解毒,排毒通便,夏季吃它,千金不换!
苋菜,夏季能在我们的饭桌上经常看见的一道家常菜。它菜身软滑,入口甘香,菜味浓,虽然是野菜,却也受到不少家庭的喜爱。有些地方甚至称其为“长寿菜”,可见它营养丰富,所以备受欢迎。那吃苋菜对我们的身体到底有 ...
2016-5-21 08:31
糖尿病、高血压与太极拳运动
糖尿病、高血压与太极拳运动
近几年来,人们的生活习惯发生了较大的改变,随着来的就是高血脂、高血压、糖尿病的发病率越来越高。这其中的原因比较多,其主要原因主要有如下几种: 饮食原因:生活水平不断提高,高热量、高胆固醇的食物在饮食 ...
2016-5-13 16:56
晚上练太极拳的好处
夜练太极拳,既是练功养气之大好良机,又能有效地改善睡眠和防治多种疾病,是为滋阴壮阳、养生保健之上乘方法。 王维《山居秋暝》:“明月松间照,清泉石上流。”皎皎明月从松隙间洒下清光,清清泉水在山石上淙淙淌 ...
2016-4-18 09:51
春分养生,重在阴阳平衡
春分养生,重在阴阳平衡
“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”,农历书中记载“斗指壬为春分,约行周天,南北两半球昼夜均分,又当春之半,故名为春分。”一个“分”字,道出了春分的两层含义:一方面是指这一天白天黑夜的平分,另一方 ...
2016-3-22 10:45
练太极的女子最美丽!
练太极的女子最美丽!
身边练太极的朋友,就算不用化妆品也显得气色很好,她们都说:“再贵的化妆品,也不如练好一套太极拳实在。”1、练太极能宜养身心、养心修德 凡事如一套太极,拳起境生,拳落而心生。拿得起、放得下,从容、静心对 ...
2016-3-17 10:12
坚持运动的五大好处
坚持运动的五大好处
1.有助睡眠 现代人压力大,失眠的人很多。另外,随着年龄的增长,人们的睡眠形式会发生变化,睡眠会变浅。有研究表明,每周4次、每次至少用一小时来散步和其他有氧运动的女性,睡眠质量比那些不爱运动的女性高50。 ...
2016-2-21 09:40
四十而立,也要开始注重养生了
四十而立,也要开始注重养生了
40岁,是人生的一道坎。在事业方面,40岁往往是厚积薄发、渐入佳境的起点;生理上,却难以避免地开始走下坡路了。对此,古人早有阐述,孔子说 “四十不惑”,说的是人的心智达到成熟;《黄帝内经》却告诉我们,“人过 ...
2016-1-28 09:30
太极拳健身的神奇功效
太极拳健身的神奇功效
我是1998年10月被诊断为乳腺癌,当月在医院做了改良根治切除手术,术后15天开始化疗,1999年3月化结束。2000年2月复查时做骨扫描,右侧肋骨有一病灶,怀疑是骨转移,随即又做了第二次化疗,大剂量的化疗使我满头的秀 ...
2016-1-13 10:48
你不知道的养生生物钟
你不知道的养生生物钟
人体各种激素和化学物质的变化与生物钟调节密切相关。所以应在正确的时间做有益健康的事。 吃鸡蛋:早上7点。   吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质。希瑟·莱迪博士主持的研究发现,早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥 ...
2015-12-23 10:11
冬季练太极拳滋阴养肺
冬季练太极拳滋阴养肺
到了寒冷的冬季,很多人出现了肺部不适,最明显的症状就是咳嗽。太极拳的好处能养肺润肺,练太极云手能缓解肺部不适,太极拳的特点柔和缓慢,对肺起着按摩的作用。太极云手:最简单的宣肺法 动作要领:左手为掌,右 ...
2015-12-18 10:46
养生三大基石:基本吃素、每天散步、保持糊涂
养生三大基石:基本吃素、每天散步、保持糊涂
生命质量在于健康,保持健康源于养生,基本吃素、每天散步、保持糊涂,是养生三大基石。 基本吃素 膳食是健康的物质基础,合理膳食应以植物性食物为主。植物含有动物缺乏的生物活性成分:膳食纤维、植物固醇、类胡 ...
2015-12-15 11:44
太极拳弹性运动一一防治高血压的良方
太极拳弹性运动一一防治高血压的良方
拳照 大家知道,习练太极拳在肌肉受力时,可以有一定程度的伸长,但当引起伸长的外因去掉后,它就立刻恢复原状,这是肌肉本身固有的弹性。太极拳运动就是锻炼和提高这种弹性。根据人体生理学来看,肌肉的这种弹性收 ...
2015-11-18 17:10
太极手操赶走鼠标手
太极手操赶走鼠标手
近几年来,随着生活质量的提高,人们开始重视起养生,太极拳的养生功效深受大家的喜爱。练习太极拳的好处很多,不仅能强身健体,还能时刻保持好心情。太极拳的特点可以让每个人的关节都活力起来,下面我们先学习学习 ...
2015-11-7 09:44
为什么外国人一般只靠白开水治病
难怪外国人一般都只靠白开水治病,找到理论依据。如果医院让你吊针,你还没有超过六十岁,请跟医生 说 N0。原来身体是这样防御的:从打喷涕到癌症的9个步骤……存在却被你忽略的!!! 看过了就知道为什么不建议轻易 ...
2015-9-10 08:20
太极拳与修身养性
太极拳与修身养性
   太极,蕴含着中华民族源远流长的历史积淀和博大精深的文化精髓,也是中华民族的象征。为促进中华民族与世界各民族人民的友谊,增进与邻邦友好关系发挥着重要的作用。2014年9月,习近平主席在访印时提到,中国的 ...
2015-8-19 15:30

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