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习练太极 强身健体

2012-8-14 09:30| 发布者: 清风轩| 查看: 3055| 评论: 0

摘要:   太极拳的理论基础  太极拳是中华传统武术中的一朵奇葩。它以古老的“导引术”、“吐纳术”和“拳术”组成套路,融“练身、练气、练心(即脑)”为一体。属内外兼修,身心并练,体用兼备的健身功法。科学研究表明, ...
  太极拳的理论基础
     太极拳是中华传统武术中的一朵奇葩。它以古老的“导引术”、“吐纳术”和“拳术”组成套路,融“练身、练气、练心(即脑)”为一体。属内外兼修,身心并练,体用兼备的健身功法。科学研究表明,它符合现代科学原理,具有很高的健身价值。敬爱的周恩来总理讲,学练太极拳是一项很好的健身运动,可以强身健体,可以防身自卫,也可以陶冶情操,是一种美的享受,还可以给人们生活带来无限情趣和幸福,可以延年益寿。邓小平同志曾亲笔题词“太极拳好”,对这一运动予以肯定和推介。现在,太极拳已成为世界性的时尚健身运动,深受各国人民的青睐。
    太极拳是中国传统文化的一部分,它源于道家的修炼动功。其理论基础和思想精髓是道教的“天人合一”,可谓“天道”与“人道”相通,“自然”与“人为”相通。老子曰:“人法地,地法天,天法道,道法自然”。太极乃武道,名虽日武,其实贵和,戈止为武,和在其中。太极拳运动讲求舍己从人,以静制动,以柔克刚;太极之修,恪守天道,动静相随,开合相连,刚柔相济,虚实相参,阴阳相合,从容中道。其意在详推用意,旨在延年益寿。
     太极拳运动与构建和谐社会相吻合
     中国文化的精髓是崇尚大道,追求和谐。诸子百家无不以奉“道”为圭臬。孔子日:“朝闻道,夕死可矣”。孟子说:“得道多助,失道寡助”。老子更把“道”视为宇宙的本源,并说“知和曰常”,把道视为真、善、美的统一,是科学精神与人文精神的统一,是中华文化的灵魂,是民族精神的根基。太极拳运动正是源于中国文化的精髓,它是由中国道教动功演化而来的修身养性、强身健体、防身自卫、陶冶情操的功法。这一理念与党的“十七大”提出的构建社会主义和谐社会之精神相吻合。所以,积极开展太极拳运动,掌握其思想方法,也是贯彻落实十七大精神的具体行动。
     当代人健康的困扰
   从古到今,健康长寿是每个人的渴求。然而,能尽其天年者,却寥寥无几。我们当代人赶上了一个好时代、好社会,随着社会的发展,人们会越来越幸福。但是,当代人也不安宁,以三高(高血压、高血脂、高血糖)一癌为代表的各种疾病和以心理不健全的亚健康(所谓现代文明病)在不断地侵扰着我们的机体,甚至威胁人的生命。不少社会精英、国家栋梁,英年早逝,令人扼腕。究其原因,不外乎营养过剩、肌肉饥饿、环境污染和激烈的竞争及紧张的精神压力。而的最佳方法应该是太极拳运动。
     太极拳运动是当代人们健身首选
     “生命在于运动”。这是法国思想家伏尔泰总结的至理名言。然而,实践证明,“运动必须科学”。人们的健身锻炼一定要适应其自身特点,以有氧运动为主。太极拳运动正是一项很好的有氧运动。它是一项身心并练的功法,通过太极拳锻炼,可以放松其僵硬的肢体和紧张的精神情绪,可调动机体的积极因素,增强其免疫力。常打太极拳,必然外练筋、骨、皮,内强五脏六腑。特别是通过这一运动,可增加高密度脂蛋白,降低血脂;增强血管的通透性,以降血压;增加唾液,改善消化和吸收,改善肠胃功能,有效防治糖尿病。太极拳运动又具有防身自卫的能力,它可以增强锻炼者战胜邪恶的能力。许多参加太极拳锻炼的同志深切体会到它的诸多魅力,已成为其生活中不可缺少的必修课。日本人总结它为“血管按摩操”,美国人说它是“身体平衡操”,《太极拳论》的作者王宗岳称其为“延年益寿不老春”。 
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