港媒：养生太极拳 常练可锻炼全身八成肌肉

      据香港媒体报道，太极除了能缓解帕金森症病人症状外，最新国际研究更显示每星期耍两小时太极，持续半年后，有效提升身体平衡力和肌肉力量。

     一般人练太极好处

     相比足球等对战性质的运动项目，太极的受伤风险很低，适合所有年龄人士参与。太极虽动作缓慢，但使用肌肉组群较多，可锻炼全身约八成肌肉，有助强化平衡力、肩膊肌肉及改善呼吸。

     训练平衡力不易跌倒

     《新英格兰医学期刊》今年二月刊登一项美国最新研究，调查近二百名帕金森症患者，一组患者每星期耍两次太极，每次一小时，另外两组集中锻炼腿部肌肉，及进行简单伸展活动。半年后，太极组患者站立时可向前倾的幅度，分别比练力组及伸展组高出百分之五及一成二;在动作准确性方面，更分别高出一成及一成一，意外跌倒比率均明显较低。香港帕金森症基金昨举行第十届“爱心太极操”活动，安排逾二千名参加者同场耍太极，筹得逾百万元善款。