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丹田在传统武术中的重要作用

2011-6-10 08:32| 发布者: 火柴未燃尽| 查看: 17826| 评论: 1

摘要:  吴文翰:“气沉丹田”与“气宜鼓荡”  “丹田”是道家的一个名词,分上丹田、中丹田、下丹田是中医经脉学中的气海、所处的位置在肚脐(神阙穴)下面有关元穴、气海穴。所谓“气海”、顾名思义,就是气汇聚的地方 ...


 邸国勇:丹田,炼精化气的地方

  “丹田”,是历代各门各派的拳家都非常重视的部位,这也反映了中国传统武术和中医之间的联系,外国没有丹田这个概念主要讲的是肌肉、肢体的动作,中国武术特别是道家功法,对丹田尤其重视。
  从养生健身来看,丹田是一个很重要的部位。“丹田”这个词是从道家来的,其意思就是炼丹的田地,它是一个部分,并不是一个穴位,下丹田的部位一般是脐下三寸。道家为什么把这里当作炼丹的田地呢7道家讲究内养,认为这里是炼精化气的地方。武术家把道家的学说引进过来,就形成了武术的丹田功法。通过实践,也证明了丹田在武术修炼中的重要性。以前,有许多老武术家讲:“劲力在哪里?劲力在丹田。”这是有道理的。按照现代解剖学,丹田这个部位是小腹,里面是大肠、小肠,靠后面是肾脏。人吃的食物,通过肠胃消化,在小肠吸收营养。练习丹田这个部位,加大肠胃的蠕动,能增强人的消化功能。另外,人的大脑中有一种物质叫脑肽,脑肽对脑细胞起到营养作用。有的科研人员研究发现,在人的小肠中也有一种肽,这种肽的作用和脑肽的作用相同.这种肽被称作肠肽。肠肽不仅对五脏六腑有益.而且对大脑也有益。重视丹田的修炼,能增加肠肽的分泌。因此,重视丹田修炼,不仅具有健身养生的功能,而且随着练功的深入,比如通大小周天,也能对大脑具有良好的保健作用。另外,“气沉丹田”能使横膈肌上下运动,这对人体的五脏六腑起到了按摩、挤压、抻拉的作用,有利于脏腑功能的保健.从而有利于人体健康。
  丹田修炼的另一个重要作用就是提高武术的技击功能。武术中所有的技击发力动作,甚至是抗击打能力,都和丹田联系紧密。人体发力的时候.呼气发声后突然闭气,使身体内部压强陡然增大,膈肌下沉,腹肌收紧,腹部压强突然增大,这时就有了气沉丹田的感觉,同时催动肢体发出爆发力。这是人体发力的一般规律。外国人虽然没有讲丹田发力这个概念,但是其发力原理是一样的。比如举重,运动员大喝一声,举起杠铃时,也必须是气沉丹田,腹内压强增大,腹肌、腰背肌绷紧的。这样才有利于发力。发力时还要提肛,这也是为了闭气。如果气闭不住,劲力就散了。所以,武术上所谓的“气沉丹田”“气灌丹田”,都是为了发力。
  综上所述.丹田在中国传统武术中具有非常重要的作用。所有的武术和气功,都重视丹田的练养。所有的武术发劲,都注意“气沉丹田”,做不到“气沉丹田”,发力就没有力量。虽然外国武技和体育没有这个概念,但是.在实际运用中.也是这么做的。丹田部位虽然从解剖学上讲没有什么特别的.不过是肌肉、小肠、大肠,但是这个部位确实对人体的养生保健以及发力起到了重要的作用.因此,中国武术特别重视丹田的修炼和调养。

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引用 pinhe 2011-6-11 17:35
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