金斗山 发表于 2007-4-5 11:20:00

练习太极拳能否减肥？

我现在刚刚开始学杨氏太极拳，都说练习太极拳有强身健体的功效。那么练习太极拳能否减肥呢？我个子不高，但比较胖，腹部比较大，希望通过练习太极拳在强身健体的同时能够把肚子也减减。但是，看到好些太极拳大师，好像都很胖，又有些害怕会越练越胖。请高人指教。

老枪 发表于 2007-4-5 18:58:00

<p>不能。</p><p>除非你练全面的杨式太极拳，光练基础架子，能练胖才是真的。杨式太极拳养人啊，越养越胖。</p><p>不过，也有人说只要肯出汗，胖人能练瘦，瘦人能练胖，好象是董英杰说的。</p>

逍遥侠客 发表于 2007-4-5 20:06:00

<p>能否减肥，锻炼只是问题的一个方面。有一点是肯定的，就是太极运动是有氧运动－－－锻炼都是消耗体内脂肪来提供热量的，持之以恒应有一定作用。</p><p></p><p>但太极运动又能改善新陈代谢功能，叫人吃得香，睡得好。最终是养了神，还是养了肉，就看你进一步修身养性了。</p>

金斗山 发表于 2007-4-6 08:45:00

谢谢两位的回复。我平时也没有太多业余时间，练太极拳就没有时间做其他运动了，再练上一年半载的看看吧。

老枪 发表于 2007-4-6 21:54:00

<p>3楼说得好.</p><p>从前有胃病,人长称比较匀称,练拳后胖了,肚子大了,有一阵子为了不胖我节食,引发间歇性眩晕,不知原因,还差点去医院查,后来随意吃就好了.练太极拳的消耗其实挺大,每次大汗淋漓的(传统拳标准的,太极体操不算),所以要注意补充.</p>

元宝宝 发表于 2007-4-7 12:15:00

能否减肥要看你的肥胖形成的原因是什么,一般来说有点效果的.

剑客刘 发表于 2007-4-8 09:06:00

太极拳和普通的有氧运动还不一样，只能增重，不能减肥。

ibmt60 发表于 2007-6-27 13:58:00

可以针对性的作一些腹部的运动。

李铭洋7661 发表于 2007-6-30 19:53:00

先胖后瘦，最后标准

jack668 发表于 2007-8-2 01:58:00

<p>应该不会瘦，好多太极高手，身材都很胖大魁梧</p><p></p>
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