新人求教：关于太极步，望老师指点！
<p> 可能是新人的老问题，但还望能得到指点一二为盼！</p><p>书上说“左脚跟先着地，然后脚掌和脚尖着地，待全脚着地后，再蹬右腿。（摘自奚桂忠先生《杨式太极拳学练释疑>）</p><p>这里有个问题：即重心何时开始移？</p><p>是待全脚着地后，再开始移重心，右腿蹬左腿撑？</p><p>还是脚跟着地后就开始略移重心，然后右腿蹬左腿撑呢？</p><p>本人是个太极新兵，没机会与高人学拳，但愿在网上能得到明师指点！</p><p>在此感谢！</p> <p>尽信书不如无书!要自然,求整体,别苛求枝节.</p><p>初学者可提前转移重心,以减轻强度.</p><p>按我老师的教法,重心不能过早前移,等左脚全着地后重心还要向下沉,然后前后两腿形成一个整体的支撑,不是单纯后脚蹬劲.</p><p>感觉还是挺难练的.</p><p>反正到最后是怎么着累就怎么练<img src="{$root}/max-assets/icon-emoticon/Dvbbs/em05.gif" /></p> 注意重心不是直线前移，而是先蹬起来再下沉，有一个曲线，这是传统与国标的重要区别。 <p>今天下班一回家就赶紧开电脑查我的帖子，真是让我非常感动！</p><p>“老枪”和“开心胸”两位老师已经详细并重点的回复了我的问题，</p><p>今天晚上一定要好好地领会一下！</p><p>我是春节前开始学太极拳的，学24式。之前认为太极拳应该学起来很容易的，可接触后才发现真是大相径庭！尤其是看了几本书后。</p><p>那以后非常希望在健身的同时能练出点功夫来，因此在学习的时候就有些苛求细节，一起同练的老师傅们也讲不太清楚我问的问题细节；</p><p>向教我的老师问这个问题时，老师大概认为我还不到研究这么细的时候，所以只说脚跟落地后就开始移重心。</p><p>（教我的老师是体院老师，以前获得过全国杨式太极拳冠军，教的挺好的也很有耐心，是个学院派吧。</p><p>开始学的时候，我问他说我们练多久可以懂得发劲，他说只有极少人可以做到，当时我很失望，也没敢再问老师他自己是否可以发劲？）</p><p>可我看傅钟山和杨振铎前辈的录像和老师教我的走法有些不一样，所以才在这里向各位老师求教！</p><p>再次谢谢两位师傅的热心指导！</p> 太极拳练用有别．．．．．．．．．．．．．． 练是练功，用是用技．．．．．．．．．．．．．．．．．． <p>傅钟文传的拳架是实脚转法和杨振铎前辈传的是虚脚转法，而竞赛套路和２４式上的是夸大的虚脚转法。</p><p>个人意见：实脚练更基础些，为了是练沉、练稳，对初学太极作用非常大，但略显腿脚吃力，其实锻练效果非常好。</p><p>虚脚练法是练轻、练活，是为以后的技击打基础，由于重心变换，所以初学者学练起可能感觉容易些，但由于根子没打好，往往是练了多年却效果不显著。</p><p>学院派是夸大的虚脚转法，所以练之更加无益，作为体操活活动筋骨是可以的……</p> <p>"尽信书不如无书!要自然,求整体,别苛求枝节."---此为初学道明了练习的方法。非常欣赏。</p><p></p><p>这种有疑虚心问，有问耐心答的风范，应成为本网站的发展方向之一哦。</p> <p>“夸大的虚腿转脚”是否指</p><p>“后坐时前面的虚脚脚尖回翘的太高”以及“转脚时指动作有些大‘生怕别人看不清楚有转脚动作’呢？ </p><p> 如果是这样的话那真得注意点，毕竟咱练功是为了健身长功而不是来拿比赛冠军的。再者说,俺也确实拿不着！呵呵</p><p>谢谢老师！</p> 个人观点,只要迈步轻松,重心稳就行了,
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