入门练习九要--吴图南
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><br /><br /><TR ><br /><TD ><br /><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="95%" border=0><br /><br /><TR ><br /><TD ><br /><P align=center><B></B><o:p></o:p> </P></TD></TR><br /><TR ><br /><TD ><br /><P align=right><o:p> </o:p></P></TD></TR></TABLE><br /><P align=left><o:p></o:p></P></TD></TR><br /><TR ><br /><TD ><br /><P align=left>九要者何。一要塌。二要扣。三要提。四要顶。五要里。六要松。七要垂。八要缩。九要起躜落翻分明。塌者。腰往下塌劲。尾闾上提督脉之理。扣者。开胸顺气。阴气下降任脉之理也。提者。谷道内提也。顶者。舌顶上颚头顶手顶是也。里者。两肘往里里劲如两手心朝上托物。必得往里里劲也。松者。松开两肩如拉弓然。不使膀尖外露也。垂者。两手往外翻之时。两肘极力往下垂劲也。缩者。两肩与两胯里根。极力往回缩劲也。起躜落翻者。起为躜。落为翻。起为横。落为顺。起躜是穿。落翻是打。起亦打。落亦打。打起落。如机轮之循环无间也。所练之要法。与形意拳无异也。譬之易经方圆二图。方图干始西北。坤尽东南。乾坤否泰居外四隅。震巽恒益居内四角。其阳自西北而逆气退于中央。生气在中也。阴自中央而顺于东南。阴气在外也。其生卦而恒益否泰，如形意拳。起手先进红足。以右足为根，身子看斜是正。看正是斜。因此形意人与方图皆属地。在地成形。所以形意拳在十字当中求生活也。圆图干南坤北。离东坎。西左阳升。右阴降。阴来交阳。一阴生于天上。阳来交阴。一阳生于地下。阳生阴生。皆在图之正中。圆象天天一气上下上而阳。下而阴。象一气运阴阳。阴阳相交。即太极一气也。八卦拳左旋右转。两胯里根。如圆圈里边无有楞角。两眼望着前手食指稍。对着圆圈中间。这个看去。旋转不停如太极一气也。因此八卦拳与圆图皆属天。在天成象。所以八卦拳在圆图虚中求玄妙也。又譬之奇门。有飞九宫一至九之数皆圆形属与八卦拳理相合也。易经有方圆二形。其理无非逆中行顺。顺中用逆。以复先天之阳也。奇门有飞九宫转盘二形。其理无非奇逆仪顺。奇顺仪逆。以还一元之气也。形意八卦虽分方圆二派。其理无非动中缩劲。使气合一归于丹田也。所以大圣贤正心谂意。无不与拳术之道息息相通。大英雄智勇兼备。亦必先明于数学之理。大技艺家格物致知。亦必先明于意气力之用。以上诸理。形名虽殊。其理则的。练拳术者。明乎此理。以丹田为根。以意气力为用。以九要为准则。遵而行之虽不中不远矣。 <o:p></o:p></P></TD></TR></TABLE> 这样练只怕要出毛病！<img src="{$root}/max-assets/icon-emoticon/Dvbbs/em06.gif" /><img src="{$root}/max-assets/icon-emoticon/Dvbbs/em06.gif" /><img src="{$root}/max-assets/icon-emoticon/Dvbbs/em06.gif" /> 愿闻其详？ <DIV class=quote><B>以下是引用<I>入门三日</I>在2006-2-15 23:19:00的发言：</B><br>这样练只怕要出毛病！<img src="{$root}/max-assets/icon-emoticon/Dvbbs/em06.gif" /><img src="{$root}/max-assets/icon-emoticon/Dvbbs/em06.gif" /><img src="{$root}/max-assets/icon-emoticon/Dvbbs/em06.gif" /></DIV><br /><P>祝您在入门三日之后长寿健康！</P><br /><div align="right"><font color="#000066">[此贴子已经被作者于2006-2-23 16:24:07编辑过]</font></div>
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