马虹83岁女弟子曝“秘笈”愿招徒
8月27日，由湖南日报报业集团主办，三湘华声全媒体承办的第二届（2011）长沙社区文化节走进天心区桂花坪街道九峰苑社区，83岁高龄的洪德仁带领6个徒弟上台表演太极拳，一袭粉衣，神情坚毅，洪娭毑伴随着乐曲，拳拳生风，引发围观群众的阵阵尖叫。
上世纪八十年代初接触太极、九十年代末专心学习陈氏太极拳；目前是传统陈氏太极拳第十二代传人，先后夺得5个全国比赛冠军，她就是天心区桂花坪街道九峰苑社区的洪德仁。在27日的社区文化节上，她和徒弟们的太极拳表演为文艺演出拉开序幕。
到石家庄拜马虹为师
“这个婆婆子不得了，你看这么大年纪还有这样的力道。”“这精神头哪里看得出来83岁了！”台下观众议论纷纷。而洪娭毑表演完后，依旧脸不红气不喘。
“我以前身体不是很好，有心脏病、胆结石和静脉曲张等身体疾病，想着太极拳能防身健体，就每天早晨练习太极，星期天还专门找老师学习。”洪娭毑介绍，1985年退休前她就开始接触太极，1997年才学习陈氏太极拳，她特地跑到河北石家庄拜陈氏太极拳大师马虹为师。
“十多年来，陆陆续续地，我每年都会去石家庄学习。”洪娭毑说，陈氏太极拳拳法的形成有三个来源：一是以《易经》的阴阳学说为拳理的依据；二是以道家的养身术及中国传统医学的经络学说为拳术内功的依据；三是以戚继光的《拳经》等技击典籍为借鉴。它内外兼修，能防身健体，自己自从坚持练习太极拳以来，目前身上的各种疾病就没有出现过了。
先后参赛夺得5个冠军
“太极拳要苦练、要有耐心，我现在的徒弟都得先花2个月练习套路，然后在学习招式和动作。”据洪娭毑介绍，陈氏太极拳有83式，600多个小动作，讲究劲道、发力和弹抖，打起来还有攻击和防守，不是一朝一夕、一年两年就能学好的。“我每天坚持早上练习两遍，晚饭后还要练习一遍，每天坚持练习1个半小时。”
跟着洪娭毑学习陈氏太极拳的徒弟有300多人，今年77岁的廖茂书就跟着她学了10年，2009年，在北京的一次比赛中夺得了2枚金牌。
徒弟都能夺金牌，洪娭毑自己就更加不用说了，她向记者展示了自己获得的奖牌和荣誉证书：2008年第六届香港国际武术节金牌、2008年北京的“精武杯”全国武术精英邀请赛金牌、2009年首届广西传统武术健康交流大会金牌等等。据洪娭毑介绍，自己先后到北京、广西和香港等地参加比赛，夺得5枚金牌。同时，据展示的荣誉证书显示，洪娭毑2008年当选《二十一世纪中华武林百杰》、《二十一世纪中华武术十大寿星》，2010年入选《国家非物质文化遗产传承人名录武术卷》等。
“年轻人不要总说没时间锻炼”
表演结束，一位年过五旬的中年人迫不及待地凑上来问，您还收不收徒弟？洪娭毑一听，乐呵呵地和他聊了起来。
“我现在教徒弟也是因人而异，根据不同的年龄、不同的体格进行教学。”洪娭毑希望有更多的人学习太极拳，也希望能有太极拳爱好者和自己切磋学习，她告诉记者，自己下半年还要去石家庄学习，太极拳也一直会打下去直到打不动为止，“年轻人现在要上班，总说没时间锻炼，我希望，你们有机会空闲下来一定要多锻炼身体。”洪娭毑对记者说。
“社区带我看世界”
社区新事
老人每人收到40元医疗卡
“高血压等常见老人疾病如何预防？”26日上午9时许，天心区桂花坪街道居家养老服务中心座无虚席，来自省人民医院的专业医生正在和几十位老人探讨健康老人养生方法。活动现场，街道民政专干邓小春为每位老人发放了一张价值40元的医疗卡。据悉，这是该街道“行动起来，我是健康老人”恳谈演讲活动之一。该活动主要是以文化、养生、健康长寿，维护社会秩序，爱护公共设施、确保居民小区环境清洁等4个环节，倡导老年人积极参与社会公益活动，维护公共秩序、维护社会环境，促进和谐社区的发展与建设。
“社区带我看世界”
暑假期间，天心区桂花坪街道九峰苑社区发动社区“五老”和青少年以“四项教育”为主题，编排各类文艺节目，“饮水思源”、“少年中国说”、“国家”等一首首红歌、一支支舞蹈跳出了群众的心声和热情。八月底，九峰苑社区关工委更是组织了一次以“社区带我看世界”为主题的科技夏令营活动，共组织50多名青少年、“五老”成员参观了湖南省科技馆，让社区青少年和外来务工人员子女度过一个文明、健康、愉快的假期。目前，“四项教育”正在桂花坪街道九峰苑社区如火如荼地展开。据悉，今年以来，九峰苑组织“五老”以讲座、谈心等形式，开展了教育活动共计20余场，400多名居民深受教育。
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