最新解太极十三式 ——摘选自《汪传杨式太极拳修证实录》
<font size="5"><font face="SimSun"> 最新解太极十三式</font><br /><br /><font face="SimSun"> ——摘选自《汪传杨式太极拳修证实录》</font><br /><br /><font face="SimSun">1、中定</font><br /><font face="SimSun">高师常说：“要把自己的中藏好，周身合适，什么都没有了。”“我的内气就</font><br /><br /><font face="SimSun">像血压计的水银柱一样能上能下，全身到那儿都可以，对方怎么找我的中呢。</font><br /><br /><font face="SimSun">”</font><br /><font face="SimSun">2、掤</font><br /><font face="SimSun">掤劲是十三种内劲的基础，是总劲，是向外、向上的劲。高师说：“傻小子打</font><br /><br /><font face="SimSun">醋，直去直来不行。”要往前、往上加圆形。</font><br /><font face="SimSun">3、捋</font><br /><font face="SimSun">捋是化解对方的来力。捋劲中必须含蓄着掤意，否则自己的重心易被对方所乘</font><br /><br /><font face="SimSun">。</font><br /><font face="SimSun">4、挤</font><br /><font face="SimSun">老拳谱讲挤劲，用时有两方，是指平劲和侧平劲。当然往下沉踏也好用。</font><br /><font face="SimSun">5、按</font><br /><font face="SimSun">按劲一定要走出波浪来，一起一伏，或一伏一起，运用如水行。这种立圆是越</font><br /><br /><font face="SimSun">小越好，同时内动催外动，即内外相和，否则不会奏效。</font><br /><font face="SimSun">6、采</font><br /><font face="SimSun">权衡轻重、急缓是使用采劲的关键。采有采花摘果之意，采摘后再发放之。</font><br /><font face="SimSun">7、挒</font><br /><font face="SimSun">挒劲是用外形之“旋转如飞轮，急流成漩涡”，脚步要特别轻灵，一定要顺人</font><br /><br /><font face="SimSun">之势，借人之力，将其抛出。</font><br /><font face="SimSun">8、肘</font><br /><font face="SimSun">肘劲分上下左右前后。拳界有“肘发一串串”的说法，而六种劲与肘劲是相通</font><br /><br /><font face="SimSun">的。</font><br /><font face="SimSun">9、靠</font><br /><font face="SimSun">老拳谱讲，靠劲是肩背发放的，腰胯腿是其后援。关键是维持好自己的重心，</font><br /><br /><font face="SimSun">在选择时机上得势特别重要，用靠劲不得贸然行动。</font><br /><font face="SimSun">10、前进后退</font><br /><font face="SimSun">用钟之垂线前荡和后荡，下身胯、膝、脚踝一定要放松，松得像轴承一样，两</font><br /><br /><font face="SimSun">脚之间2点和4点是前后移动的限位开关。这也是保持自己“中”的关键。</font><br /><font face="SimSun">11、顾盼</font><br /><font face="SimSun">高师当年也讲：“我是一个封闭的气球，和对方接触点上化，伺机发放。”左</font><br /><br /><font face="SimSun">顾右盼，一定要精神专一。眼看左，一定要意气随，在内外相和之前提下，整</font><br /><br /><font face="SimSun">体有“寓动之势”。右盼也是如此，要体现出“自由圆活”之趣。精神不可散</font><br /><br /><font face="SimSun">乱，神领意到才是左顾右盼的最好结果。做到无形无象为妙，可谓心意使然。</font></font>
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