太极拳推手功夫训练之我见
作者：张生 文章来源：太极网 点击数： 更新时间：2006-10-25
太极拳大师王西安先生所书《陈式太极拳三三原理》中指出，演练陈式太极拳必须经过三个阶段三种劲别以及在不同阶段相应采取的三种演练方法和科学原理。具体指初学者招熟阶段以套路为主的明劲的演练方法，懂劲阶段以气催形暗劲的演练方法和神明阶段灵劲的演练方法三个部分。
我认为王大师的“招熟”“懂劲”“神明”三个阶段的太极拳架训练方法在太极拳推手功夫层次的训练过程中同样适用。
太极拳推手功夫由低到高分为“三层”：
第一层，也就是第一阶段，或“下乘”功夫，主要体现在“招熟”。就是在掌握太极拳推手基本要领的基础上，熟练掌握和运用太极拳推手的各种“招法”。太极拳的每个动作都包含某种“招式”，明确理解动作的用法就叫“拆招”。招法的种类很多，变化无穷，学习太极拳推手，要从一招一式开始，而招法运用，贯穿着听，拿，发各种要领，明此便可逐渐了解太极拳的技击特点。随着熟练程度的提高，能做到不丢不顶，随屈就伸，柔化能力逐渐提高，亦可具备一定的技击能力，这样的太极拳推手人才还不少。
第二层，也就是第二阶段，即“中乘”功夫，主要体现在“懂劲”。就在“招熟”的基础上，逐渐了解太极拳推手的“劲法”。这是所谓的劲法，不光指棚，挤，捋，按，诸劲，而且综合其他要领，如听劲，化劲，黏劲，发劲，以及“其跟在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指”的整体劲，加之阴阳，刚柔，虚实，动静，开合，进退，黏走，蓄发，曲直，屈伸等一系列对立关系，从而把“招法”融化于“劲法”之中。
“懂劲”不能认为全是一种力量所在，而是对太极拳中劲的理解和运用，拳论曰：“阳不离阴，阴不离阳；阴阳相济，方为懂劲。”只有达到“懂劲”之时，明白阴阳相克之理，刚柔变化之妙，才能真正知道什么叫“太极”。
“懂劲”后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。达此境界，就意不在“招”，也就是“无招胜有招”。这种“无”不是空无，而是更高层次的“有”，是“无穷无尽”，万法归一。可惜，到这个阶段的人并不多。
第三层，也就是第三阶段，既“上乘”功夫，主要体现为“神明”。就是在“懂劲”的基础上，继续提练深造，至“登峰造极”地步，太极拳推手到“上乘”功夫，即为“体以神行”。表现为自然而然，随机应变。人不知我，我独知人，立不现架，打不露形。浑身无处不太极，挨到何处何处发。可惜能达到这样境界的人更少。
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