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  济生太极拳口诀陈式济生太极拳，静功缠丝妙无穷。无极静立意神敛，起势封着又能攻。野马分鬃攻腋下，上下相随往前冲。海底捞月亮翅变，挑打软肋情不容。叉开双手飞上天，虚实分清踢正中。搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化功。转腕旋膀任意用，退行四把倒卷肱。棚履挤按须认真，千变万化在其中。转身单鞭胸膛占，云手三进臂上功。摇化单鞭采挒成，高探马上取双瞳。右蹬脚时手要封，双峰贯耳卷巨风。回身蹬脚膝……

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       天下没有不打人的拳，更没有不发力或不发劲的拳。太极柔乃是以方法爲化、刚用爲打，刚柔相济方入太极，打人仍是太极拳的本质。　一、拳理简述话太极太极者，无极而生，阴阳之母，动静之机。太极拳之所以被称之爲“太极拳”，是因其以太极理论爲指导，取其形、用其意，画圈、走圆、绕8字，劲由心，力走螺旋，柔化刚打，化打合，是谓太极拳也。　　练太极拳要明理……

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      太极拳是个古老的拳种，由于它集健身和技击为一体，且又具有动作缓慢、柔软美观的特点：深受群众喜爱。因此，在全民健身潮中形成太极拳热，是很自然的现象。但是，人们不禁要问：当今流行的太极拳与传统正宗的太极拳一样吗？要回答这个问题，不是用一个“是”或“不是”就能说清楚的。       ……

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   懂劲就是明白力，化力发力力中庸。首先受力卸人力，学会控制再进攻。　　练出结构最佳形，练沉练整练放松。松化松顺松即变，沉实沉稳沉上擎。　　那处挨上那处照，不需强求用七星。推手多时感觉灵，节节控制皮毛听。　　一臂力量总有限，协调全动力难封。力向对方无腿处，顺人加力效能增。　　引用引用顺口溜解释太极拳-作者无名。　　懂人必须规矩己，避免得机不能攻。练出杠杆拨撬人，练出虚实再用空……

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     “发劲”是太极拳散放技术的重要一环，犹如足球比赛的临门一脚功夫。从某种意义上说，在太极拳推手、散放中，没有“发劲”就等于没有于对手的致命一击的“杀手锏”。因此，练好“发劲”至关重要。    但是，我们往往看到的许多太极拳者，还没有将太极拳技势基本练好，就一味地练习发劲、追求发劲，其结果，欲速则不达，不仅劲没有发出来，反而越发越僵，只多可见……

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  气对于人是很重要的，中国的拳术五花八门，都以练气为方法。练气不外有三种：（１）用气，就是要把全身的气练的很大，就是外家拳。（２）运气，就是把周身之气练成完整一气，运化于四肢百骸，练成之后可以借力打人，用的是功法，这就是太极拳。（３）养气，也就是所说的静坐，把周身之气练成团聚不散。这三种练气的方法，都可以疗病保健，增强体质。运气，用气的方法还可以在技击中起到作用。 　　太极拳……

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     说到雅轩老师对拳的创见和贡献，这本不是一篇短文所能说得清楚的，也不是我的能力所能企及的。我接触老师的时间有限，而且是在他的晚年了。主要的依据是和他通了八年信，正确地说，这篇短文的题目，该是《我所见到的雅轩老师对拳的创见和贡献》。他的学生，至少上万人，我不过万分之一，作为引玉之砖而已，如果大家都来写，才会全面些。    雅轩老师2……

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 第五届“健晨杯”全国中老年剑拳操公益大赛第八赛区南山赛区星海名城海选赛，于7月26日下午在星海名城一期广场圆满落下帷幕。此次赛事是中国首次举办的全国性中老年人公益大赛。 本次大赛由中国健康促进与教育协会、中国健康教育项目推广工程﹒睡眠健康教育协作中心主办，深圳市健晨杯文化传播有限公司承办，深圳市老年协会，南山区老年协会，南山区星海名城老年协会，深圳市老年摄影学会协办；大赛的赞……

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   习练太极拳的根本目的是丹田气的养成以及由此逐渐渗化的周身一劲。丹田气的集聚与远行必须在极端松柔的情况下才有可能发生，而丹田气的集聚与远行就产生了内劲。  内家拳的训练是在经络与精气更深层次人体物质上进行的，实际上太极拳的训练也就是全身松柔的训练，松柔训练到一定程度就会练精化气，气沉丹田，逐渐在腹内蓄积成一个气团，这就是丹田之精气。它是健身之必需，成为内脏的源泉和……

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     “人活一口气”。“呼吸”是人生命的重要保障，呼吸的主要器官是肺、鼻子和气管。      中国武术向来重视呼吸，太极拳也不例外。许多太极拳先辈的经典著作对此都有论述。例如：“能呼吸，然后能灵活”(《十三势行功正解》)、“息之以鼻，呼吸于肺，往来于口”(《十六关要诀》)、“气宜鼓荡，神宜内敛”(《太极拳论》)、“在呼吸方面……