陈氏太极拳近年来由于陈门弟子的努力提倡，学习的人日渐众多，但是有些人总是有一种错觉，觉得外形显得偏刚，有震脚、发劲、跳跃等动作，一定要比普通一般流行的太极拳好像要用力使气，同时动作也比较快，以为对于技击方面，固然可以比较有用，但是对于健身方面，或差一筹。因之陈氏太极拳在一般人的心目中，总是觉得不适于老年人或妇女们为了健身所需要的运动，甚至有些青年人也是这样想法，以为不是
正宗的太极拳。这是一种先入为主的心理在作祟，总以为太极拳演练起来要慢，越慢越好；要柔，越柔越好。因此觉得陈氏太极拳有些不像太极拳，有了疑惑的想法，就是在学习陈氏太极拳者对于陈氏太极拳的认识，亦是非常模糊，要等到练上多年入门了，才能知道其中的奥妙。
陈氏太极拳与一般流行的太极拳的不同，明显的有下列三点︰
一、陈氏太极拳动作有快有慢，蓄发明显；一般太极拳动作速度均匀，蓄发不显。
二、陈氏太极拳运劲螺旋，缠绕运转，是一种缠丝劲；一般太极拳运劲弧形，圆转简单，是一种抽丝劲。
三、陈氏太极拳呼吸方面，采用复式的丹田呼吸；一般太极拳呼吸方面，采用单式的丹田呼吸。
上面所说的不同三点，是荦荦大者，其它小节尚多，姑不具论。陈氏太极拳是以内劲与外功为表里，健身与技击并重，锻炼着重于内气的运行，即陈鑫所谓之「中气」。这个中气是发于丹田，布于周身，开则达于四梢（手足尖端），合则仍归于丹田，是为一开一合，亦即一动一静。
陈氏太极拳是名符其实的以太极阴阳、消息盈虚之理为立论，本屈伸开合、缠丝螺旋之法为演练，呼吸自然，动作雍容，以身法中正不偏为根本，因之具有增强体质，疗治疾病的功能，而于技击则有以小力胜大力，弱慢胜强快的效果。实为我国武术中最上乘、最高深、最奥妙的拳法。
学习陈氏太极拳者明了了和普通一般太极拳的不同，知道了陈氏太极拳对于健身和技击的功效；为使学习者能更深入地认识，并帮助学习有成，不走入岐途，提供下面的三大原则，二个观念，和一颗愿心。
一、三大原则
(一)要把握立身中正的原则
中正不偏是陈氏太极拳的根本法则，从头顶百会穴到底会阴穴要垂直成一条直线，不可偏倚；无论前进、后退、左旋、右转，四肢的动作不论如何地转换，躯干始终要成一条垂直线。如果身向前俯、后仰、左歪、右斜，失去了重心垂直平衡的姿势，都是不符合中正不偏的要求，都是身法上的缺点。演习拳架无论动作时和静止时，始终保持中正不偏的身法，粗看起来好像有些呆板，不知中气的运行和要做到虚领顶劲与气沉丹田，是要从这中正不偏的身法中练出来的。有些人自以为中正易流于呆板，而以摇肩摆腰，任意歪斜为灵活巧妙，以致中正不偏之理日晦，而太极拳的精华尽失。
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