太极笔记（一）
作者：佚名 文章来源：网络 点击数： 更新时间：2008-9-7
十八、每日甩手摆腿五十下
每日〔甩手摆腿〕五十下，刺激下半身神经，脚站得穏，若脚能训练得好，对身体健康有帮助
〔朝天一蹬〕，抬腿时须要慢慢的蹬出去，不要求快，左右各作，每天作，不要求多，老师昨天是这样说的．
每日都有作〔甩手摆腿〕及〔朝天一蹬〕，可是作得不确实，因每日早上动功及练太极，为赶上班，时间不够用，所以〔甩手摆腿〕的次数不够多，顶多甩十几下而已，而〔朝天一蹬〕则腿放得太快了，以昨天在课堂上跟老师做动作来比较，真是差太多了，昨天腿慢慢举，慢慢蹬出，再慢慢收回，几下腿力就觉得吃力了，可见平常自行练习时偷工减料，腿举得快，蹬得快，收得快，这需要改进，才会进步，否则就自己欺骗自己了．
另外，大师兄昨日一下把剩下的太极招式一口气带到收功，全部教完，真是无法记得，还好是让我们对剩余的部分有个初步的印象，太快了，根本就无法记起来．不过有部分招式是重复的，但也需要记住连接点，不然昨日教的部分，可说是白搭，因全部忘光，还好太极可以在任何部分，单招练习，不必一定从头打到尾，因此也不必担心跟不上．
老师曾经说全部学完，只是像揑陶初坯而已，招式会比划后，再下来就是要精雕细琢，把每一招式的姿势雕塑到最确正为止，再就看同学有没有恒心自我练习了，只要走进太极的殿堂，有心学习太极，老师就负责教到会，没有教不会的，若教不会，则是老师的责任．
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