九、十个题目之七．足跟痛．膝盖痛
练习太极之初，从〔松身伸展功〕开始，次之〔太极养生动功〕，再次之〔太极拳〕．
起初练得很勤快，听老师的话，天天练，天天练，感觉也不错，可是〔足跟〕跟着有感觉了－－有疼痛感，越来越强的疼痛感，本想休息不练了，但又觉得不练可惜，于是请教老师及大师兄，那个地方作错了，经过老师及大师兄的指导，终于知道错误之处，原来是练习二种动功时，双脚的重心太过于着重在足跟，太向后倾斜，以致重心落在足跟，让足跟吃到整个身体的重量，久之足跟受不了，受伤而产生痛感，须要调整姿势，向前倾，分散重量，平均于脚掌；依照老师及大师兄的指导调整站姿，果然见效，慢慢痛的感觉消失了．
足跟不痛了，放心练习，依寻动功热身，然后练太极拳，结果换膝盖痛了，当然再请示老师及大师兄，他俩一听我膝盖痛，便知那里出问题，问题出在没〔开胯〕，胯要开，身体的重量才不会落在膝盖，而且太极起势站势也不能太向前倾，向前倾时膝盖吃力；没开胯及身体太向前倾二种原因造成膝盖痛，对症下药，调整姿势及练习时注意开膝，当然膝盖痛逐渐消失了．
至今，未再有足跟及膝盖痛了．还好有纠正过来，不然早就当中辍生了．
老师曾说练习太极，要练对的方法才不会受伤，练习的过程，不管是好的感受或有问题的，要提出来讨论，才能知道同学的程度．
经常与老师及大师兄讨论练习的过程，可以获得宝贵的经验，
十、十个题目之六．揣摩．临摩
老师说学习太极，在课堂学习跟着老师练习，将招式记在脑海里，还要把口诀背起来〔背口诀，大师兄也曾提过，背熟后才知道练到那个地方是否有不对，觉得怪怪的，表示有误〕，熟悉之后，再把口诀忘掉，下课回家练习，就是揣摩，临摩，将教过的动作，回忆来练习，即揣摩教过的动作．用心体会．
老师在课堂教课时，带同学们练习，一定念口诀，从缩肘作腕开始，一个动作一个口诀，边念边看同学们或边念边带同学练，口诀回家没背，在课堂上听久了也要记在心里，不要听过了，听完了也忘了．
老师辛苦教，学生辛苦学，难怪老师曾说在课堂上，老师及学生都是在释放能量．只有在自己练习时，才能储存能量．
背口诀，在课堂上，要记动作又要背口诀，二者只能选记动作，无法二个都记得，口诀只能回家看拳谱时再记诵了．
揣摩．临摩．记得以前在学写毛笔字时，也是临摩帖子，一笔一划练习，大概也是这个方式，老师教的要领及记在脑海的动作就是帖子，练习时像写毛笔字一样一个动作的描绘吧．
大画家张大千曾在千佛洞闭关，临摩佛像壁画，是用看的临摩，记在脑子里，因临摩的过程才成大画家的．足证临摩的重要，不管学习任何事物，都从临摩开始，学成后，才有提出自己见解的能力．
十一、神经的训练及调和
自从写太极笔记后，一直疏漏了一项老师教导的项目，未予记起来，于今补记之．
老师不只一次说过，太极可以训练神经，使神经灵敏起来，亦可调和神经，调和身体左右．
太极也是意识的训练，训练意识，因此意念到那儿，拳就在那儿，是最快的拳．
平时练太极越慢越好，是很慢，但用起来非常快的，所谓〔慢练快用〕．
老师的话要多加体会，还不能懂，但调和左右一节，倒是常有的事，太极的某些招式，有右就有左，常是相随的．
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