六、十个题目之十．外动内静．外静内动
自从去〔９５〕年１１月２６日记了十个题目之后，到今天总算赶到最后一个题目了，十个题目的内容终于补齐，快哉．
〔外动内静，内动外静〕，是老师教到练太极时，必须先调身，身体调整好，调至最佳状态，姿势调至最舒服的状态，再调心，调整呼吸，将心里杂念秉除，心无杂念，保持不动的状态，五分钟后再开始练习，在这不动的五分钟里，老师将此情形与坐禅作比较，对同学们解说．
外静内动：
坐禅，从外观看起来是不动的，没有被人感觉在动，但事实上，坐禅透过呼吸吐纳的运转，身体内的气流却是澎湃汹涌，气运行身体全身，身体内部因气在循环，是在运动，真正练会坐禅的人坐着不动，脚不会麻木，更不会坐着睡着．是故外静内动．
外动内静：
太极，从外观看，手脚身体各部位在动，让人感受的确有所动作，但练太极前的调身调心调呼吸，排除杂念，集中意念，至忘我境界，这种状态练太极，内心是要非常平静的，无杂念的练太极，从起势到收功，持续保持着，随着手’脚’身’腰的转动，不急不徐，呼吸吐纳，同样气也会在体内流转，自然而然的呼吸．因此太极是外动内静也．
虽然练太极可以自然而然学会气功，但老师说下学期会教我们练太极配合呼吸吐纳的方法，拭目以待．那为什么本学期不教呢，因为要先学会如何打招式，招式熟练了，再配合教呼吸吐纳比较好．所以现在先不要管如何呼吸吐纳，自然呼吸即可．
趁现在寒假每天不辍的加紧练习才行．有时想偷懒一下，可是到目前为止一天不练，会感觉怪怪的，好像没有完成那件事情，终究要补作，早上没练，晚上补练，每天至少练一次，才觉得今天的事情都完成了．
七、十个题目之九．健康长寿不老春．健康须投资
第八个题目〔健康长寿，长寿带病，不如归去〕，与第九个题目雷同，可能老师同一日所说的．
〔健康长寿不老春〕应为错误的词句，当时记错了，现在予以补正．
老师说的是〔延年益寿不老春〕，〔延年益寿不老春〕方为正确．
老师说健康须投资，我的感想是要勤保养，勤保养就是养生，像有些人彻夜饮酒作乐等残害身体的举动，或是熬夜不觉睡上网到天亮方休，偶一为之可也，如果经常为之，身体也会受不了，也是在伤害身体，所以身体跟车子一样也须要保养，保养就是养生．
现在开始学习太极就是养生，对太极的接触，虽是皮毛，己感受太极的好处了，恰好今天报导根据研究瑜珈对癌症患者有改善的帮助，连同太极拳也有同样的效果．是一种有气运动．
因此太极拳确实可以当作养生的工具．
八、十个题目之八．健康长寿．长寿带病．不如归去
老师教拳之中，常顺带讲作人处事的道理，也讲过防诈骗及养生之道．
在养生方面，指出养生需要作投资，投资在身体，即需要坚持，每个礼拜四晚上是练太极上课时间，任何事也不能改变练习上课的时间，这是对自己的健康在投资，来上课，就不要想其它事了，可以跟家人，朋友们，同事们事先约定周四晚上的时间不安排活动，如排在周四一律不参与．
想要健康，就规规矩矩的练太极，认真练太极，健康就会跟着来．
人生活着就要健健康康的，在追求长寿，也要健康，老师就说长寿不健康，像生病的人，躺在病床上，这样的长寿也活得辛苦，因此健康值得投资．健康长寿，想要求得〔延年益寿不老春〕，就要好好的练太极．
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