武派太极拳创始人武禹襄特别重视习拳的质量，首重身法。武禹襄借鉴了射艺身法要领，根据太极拳之需要，强调走架要“立身中正安舒，支撑八面；行气如九曲珠，无微不到”(见《十三势行功要解》)。并规定《身法十要》：提顶、吊裆、涵胸、拔背、松肩、沉肘、裹裆、护肫、腾挪、闪战。后来郝月如先生又增尾闾正中、气沉丹田、分清虚实，共十三项，成为武派传人必须遵守之身法要领。
武禹襄宗师生前对这些要领并无文字解释，第一个作解释的是郝月如先生。其弟子徐震在《太极拳发微?练拳第八》中对武派太极身法要点也做过概括。多年前依据师门心法，我对武派太极拳身法也做过浅释(见《武派太极拳体用全书》57～62页)。伴随着练功体悟，深感昔年解释仍有未尽意之处，所以再做补充修润，供太极拳爱好者参考，并请高明指正,
一、提顶
头居人身之巅,有提携全身之势，其势贵正，不宜俯仰摇晃,俯仰摇晃则全身无主。如欲容貌舒正，存神于上，须将头颈骨竖起，双目平视,下颚微收,闭口扣齿,舌尖上贴，微提罡气，头部端正，神态自然。头顶百会穴处如有一丝轻微上提,则可领起整个身躯如悬空中，脊骨拉长，伸缩自如，周身骨节得以节节贯串，圆活灵通。能提顶，头不求直而自直,目不求正而自正。头直身正、顶悬身拔，左右旋转，轻灵如意。
头顶百会穴为诸阳之会,精髓之海，统领一身之阳，清阳之气上升，浑浊之气下降,可使人身轻气爽，思维敏捷、气血通泰流畅，才会有“满身轻利”之感,始能屏寂思虑，聚精会神，做到形如搏兔之鹘，神如扑鼠之猫,灵敏莫测,变化无穷。=、吊裆
二、吊裆
裆部会阴穴居前后阴之间，又名海底，为任、督、冲三脉之会。吊裆要求松开胯根，裆部松垂，腰肌宽舒,犹如悬吊,罡气上提，尾尖微微前移,臀部既不前挺,也不后突。百会穴居人体之巅,会阴穴位至阴之地,头顶百会穴与裆部会阴穴犹如一线贯穿。提顶可领起全身，吊裆则身安息调。上能提顶，下能吊裆,腰肌竖直，气脉可自足心上达巅顶，方能“立身中正，八面支撑”，动静做势，轻灵而不漂浮，沉稳而不重滞。做好提顶吊裆,任督二脉日久自然畅通,气血充盈，内劲浑厚。
三,涵胸
左右两胸和左右两肩窝,要空松含蓄，两肩微向前合,肋骨微含,两胸肌肉下沉，有助于气沉丹田。但胸部不可后缩，胸骨宜开、宜展,凹则臂窄而不舒。可用松肩沉肘来帮助涵胸。
胸部为任脉和手三阴、足三阴与足阳明诸经所循行,穴位众多，而膻中穴居胸部中心，尤为重要。《难经》说“气会膻中”，习练太极拳能涵胸，可调畅胸中大气(后天宗气)，加强心肺功能，使胸中之气自然下沉于丹田。如挺胸腆腹,气宜上涌,精神紧张,影响气息通畅。但涵胸也不是凹胸。挺胸和凹胸，都不符合习练太极拳之要求，习者应当注意。
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