太极拳“先有开展，后有紧凑”的锻炼过程，就好比练书法，正确的顺序是先练大字，后练小字，通过大字练习来掌握笔法中“起、承、转、折”等细节功夫，到练写小字的时候才能意到笔到，小中见大，具有开展的气魄。这样的学习顺序才比较容易见效，基础才比较扎实。
2、推手的运用“先有开展，后有紧凑”
就推手的应用而言，“先求开展，后求紧凑”是由“大圈”运化向“小圈”运化的提高过程，是外形和关节的大幅度运化逐步向小幅度运化的转变过程。初学者在推手时，多数是以身体的梢节运化对手，运化的幅度较大，即使想收小运化幅度也难以做到。这就是推手中的“开展”阶段与“大圈”阶段。只有做到“内外相合、周身完整”时，才有可能以腰、胯、膀等身体的根节运化对手，从而实现小幅度的运化，这就是推手中的“紧凑”阶段与“小圈”阶段。从“小圈”的功夫阶段向前发展，太极拳的运用是要做到“以点运化”，达到轻灵、虚无的“缜密”境界。
“开展”是功夫进程的基础和初级成就，“紧凑”则是功夫进程的提高和高级阶段，两者都是达到太极拳“缜密”更高境界的基础，两者的关系不能躐等，更不能前后倒置。
郑伯英先生学拳时得到了和庆喜前辈的精心传授，学艺三年，便在1931年河南省举办的国术擂台赛上获得了冠军。后来郑老师在西安授拳，门下弟子中高手众多，被人称为“大架郑老师”，所传授的拳法都是从大开大合的大架人手。先辈们传授赵堡太极拳之所以能够使学习者在短时间内功夫上身，成效显著，就是准确掌握和严格遵循了“开展紧凑乃缜密”的理论和方法。
二、既有开展，又有紧凑，才是缜密
“阴阳”概念是太极拳理论和应用的关键。拳论上说，“阴阳相济，方为懂劲”。“开展”与“紧凑”的第二层含义是“既有开展，又有紧凑，才是缜密”，是太极拳体用上贯穿始终的要领之一。只有同时掌握“开展”和“紧凑”的运用要领，才能充分体现太极拳的“缜密”特点。
在己而言，“开展”和“紧凑”是同步学习和锻炼的要领，这样才能逐步锻炼出“缜密”的功夫。练拳时，赵堡太极拳在“开展”的过程中都有“紧凑”的锻炼要求和练习内容，即所谓“开展在外，紧凑在内”，这样可以避免将大开大合的拳架练成“松散”、“垮塌”。而在“紧凑”的提高过程中，则要处处体现“开展”的要求，即所谓“紧凑在外，开展在内”，从而避免将拳架练得“拘谨”、“小气”。
应敌之时，同时运用“开展”和“紧凑”是取胜的关键。赵堡太极拳俗称“喇叭圈”，在对敌时讲究以“小圈引，大圈进”，或“大圈引，小圈进”，要求“外开展，内紧凑”，或“外紧凑，内开展”，做到内外相合、上下相合、左右相合、前后相错，处处运用和体现“阴阳相济”的原则。只有做到于己周密完整，无隙可乘，对敌以静待动、洞察先机，在对阵中立于不败之地，才是太极拳周密无间的“缜密”。这是衡量太极拳锻炼是否达到高标准高质量的准绳，是“开展”与“紧凑”两者关系的一项更为高级的含义。
总而言之，开展和紧凑是太极拳“阴阳相济”的重要组成部分，是太极拳整体要求的一体两面，不可偏废。
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