陈式太极拳实用——三换掌
三换掌是陈式太极拳重要的基本功，属活桩练法。此式两手只在胸前交替转换，是实用交手法中的快速换招方法。反复习练，可使周身上下相随，膂力大增。初时腿部可能感觉酸疼，数日后恢复如初。
预备：左脚在右脚内侧成左后虚步，两手抬起用逆缠向胸前推出，两臂成弧形，两掌心斜向相对，掌指斜向上，两掌根向前，眼向前看(图1)。
身体右转，右腿顺缠，左腿逆缠。步型不变。左手顺缠沉肘向右前方伸转，掌心斜向右前方，中指向右上方。同时，右手也变顺缠，沿左小臂上侧向内收转到左胸前，掌心斜向上，掌指斜向左前方，眼注视左前方(图2)。
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