余习武始于内家拳中的八卦掌、太极拳与形意拳，历经十载，本以为只要把这三门武学好好地勤加练习，就能练就一身好功夫，但事实上确不尽然。套路讲究对招时的拆解，但真正遇到状况时，对方是个灵活个体，绝不会依既定招式出手起脚，攸关性命的竞技，胜败仅在一瞬间，绝非表演可比拟或重来。试想如若来者不善，您会任其招呼不做任何反射动作而挨打吗？是以套路练得再熟，祇能利落不能深厚，拼的还是体力与蛮力。功夫要经多年的探讨，潜心专研拳谱、手记、武术特长等，甚而造访武术发源地，想要找到锻炼功法的下手处，但看到的大多是文字上的成果叙述，如墙上挂画，触手惊弹，然而，这些功夫是如何练出来的，确无解答。
余揣思，既然外寻不着即向内求，于是回归本源，从人的本能开始探讨，试着从自身的人体架构着手试炼，先调整三盘体用之着力点，并凝聚足下的力量，这才发现部份拳谱解义，有似是而非的字解，有违自然人体架构原理。但功夫不能靠一个人空想，要落实试炼成效，必须要有对手响应力道与向量的可塑性，及人体自然产生的抗拒性。于是在与弟子教学相长的互动过程中，余吸收了对阵时人体自然反射动作的虚实变化，不断反复调整人体架构的因应角度，研发出一套能有效锻炼基底功法的『开元先天劲』功法下手诀窍。
『先天』者，乃【破除前人以后天丹田为发力点的理论】，回归到以肩胛、脊背、腰臗、膝腿、足掌等先天部位为体用的技巧，不但增长力臂且少力即能发出极大威势，极符合人体自然生理架构。先天功劲的正确发挥，不靠丹田，不是气功，更非神秘之学，凡依此方式锻炼者，必能达到相同功劲成果，极具力学及科学原理，符合人体自然法则，不靠外力设备强制锻炼肋肌骨骼，是非常细致而合理的下手功法。习练武术定要练功，无功底套路多是花絮，具备功底后再学套路，便能如虎添翼，若能进一步将功法融入自身神经反射系统，遇外境时，即能适时反应而游刃有余，已无刻意的招式动作。余之弟子一律先习功法，套路则于功法有实质体会，奠定基础后，再择一锻练之。
< 开元先天劲的本质 >
劲与力不同，若要在文字上申论则幅员广阔，若能落实成为自身体悟则较为具体。力，大多是骨骼肌肉上的表现；劲，较力为迅捷，附有精神力意识力的鼓舞作用；而『开元先天劲』则在劲的基础上提升另一层境界。拳法的演变皆是因人而定的，多是在训练过程中，对人体所能发挥的能力有所体悟后，渐次创编而成。而功劲则是根基于人体本能，能久练醇陈，愈益精纯，是习练武术应具备的根基。锻炼『开元先天劲』功法，需先调整人体架构，做适切的卡位训练，使人体透通能一以贯之，再由足掌藉地面作用发劲，贯穿人体到达与对手的触点，甚至穿透对方的领域。锻炼之初时，劲力会在某些关卡折损消减，无法完全发挥，这需透过不同方向的功法锻炼，不断地将架构撑拔松放，使之柔韧，再渐次沈淀至足底，将支点往下移可使重心稳实，藉由少许作用力即能瞬间爆发强劲。功法锻炼地愈扎实，触手惊弹的爆发力会愈迅捷，随时随地皆可任运而发，不受套路招式的束缚。拳法套路能增加应变上的灵巧度，但与功劲无必然的关系，故并非只有内家拳法才能练出功劲，只要是能锻炼功劲的皆是好方法，桩功锻炼就是其中一种方式。但锻炼桩功时，必须要有正确的下手方法，若祇模仿外形并不能让自己得到练就功劲的成果，重要的是，要找到可以下手的功劲练法，并能依序锻炼才能有所成就。整个练功的过程才是最重要的，若能将功劲实质地练就在身，则任何附加锻炼的拳法，皆较能轻易上手而任运自如。功劲是根，拳法是变化上的枝叶，根基愈稳固，枝叶的变化亦能愈宽广。故应先稳固功劲基础，培养触手惊弹，沾实即吐的实力，能真实地成就整劲功力后，再选择与自己较相应的拳法学习，就能事半功倍地尽情发挥。
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