挚友《武林》杂志总编粱伟明先生来电话和我探讨一些有关太极拳方面的问题，叫我抽空写一些文章。现在社会上练太极拳的人数真是越来越多，特别是中老年人为健康的需要，更是喜爱这项运动。可以说是风行海内外，形势喜人。对于太极拳运动，它的健身作用已不容置疑，但是它的武术价值，它的练法和技击作用的关系，尚不是所有练太极者都能了解或了解不深，对于太极拳讲大松大软的练法有何作用尚心存疑虑，认为大松大软的练法能技击，仅就此点，我想谈谈我的感受。
太极拳本是一种武术，是武术就必然要讲技击就必然要求快、准、狠。太极拳的技击原则是以静制动，后发先至，引进落空，以柔克刚，避实需，四两拨千斤，而太极拳的特点是举动轻灵，运行和缓，连绵不断如行云流水，往复转折用意下用力，如此练法使很多人对太极拳的技击功能就产生疑惑，以为太极拳的松柔练法只能健身，不能技击，要不是杨露禅在北京赢得了杨无敌的美誉，杨健侯，杨班侯，杨澄甫以及其高徒李雅轩、田兆麟、董英杰、郑曼青等等前辈在武林中留下的轶事，太极拳的技击作用就很难让人信服。在先师李雅轩给我们留下的他一生心血总结的《太极拳随笔》中提出"松软是太极拳的宝贝"。练太极拳要"大松大软"的练法，使很多人都要想知道它与太极拳的因果关系的究竟，而且要想知道怎样做才是真正的大松大软的正确练法，并且怎样做才能获得入里透内的冷快绝伦的内劲。
我们知道，人身之灵机，最为宝贵，凡一切处事接物，皆全赖于此，非独打拳推手也，太极举的技击，离不开快，纵有万千手法，苟无神明的感应，没有灵性，也是毫无作用，练太极拳时心存静养，蓄神养气，澄心定性，稳静安舒，缓缓出动，松柔沈稳，大松大软的练法正是为了培养和训练这种灵机，有了这种灵机即所谓『一羽不能加，蝇虫不能落』的神明的感应后，在技击中才能有『动急则急应，动缓则缓随』的反应，才能生出莫测的变化，才能应付突然之来手。先师总结提出大松大软的练法，是稳静心性修养脑力，清醒智慧感觉灵敏增长内劲最佳的手段方法，练太极拳要松，而且要大松，要松透。所谓一松百松，松得周身毫无拘滞之力，松得两臂如绳儿吊着重物一样，经常有沈甸甸重砣砣的感觉"身势松得软若无骨的样子"但是这种大松大软，不是软塌塌、不是松懈懈'不是松得软得如一滩稀泥，先师告诫说："然而它不是死的软，而是以神气将身势鼓励起来，使它动荡起来，有强大而又灵敏的柔弹力"又说："在太极拳功夫方面，只是作些软活柔动还是不够的，需要在这些软活柔动中作到均匀有心劲和雄伟的气势才够味"也就是要有虚无的气势来指导大松大软，当然，以上这些情况，是要在练拳日子久了，功夫有了基础以后，再经老师详细的口传面授、说些比喻，作些示范，形容其气势，慢慢地悟会才会有的，这种大松大软的练法，练习日久，两臂如棉裹铁异常松沈，有如软节刚鞭又软又重，内劲则自然增长、发出动去入里透内，伤人内脏，惊心动魄。
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