打坐治失眠
作者：袁康就 文章来源：袁康就太极内丹学会讨论区 点击数： 更新时间：2008-8-8
很多人尝试过打坐，但佷少人知道如何打坐。有很多人学过打坐亦正练习打坐，但很少人明白打坐治病的机理。
一般人直觉认为打坐可以强身健体，有病医病，无病健身。但究竟打坐如何启动健康及治病的机制呢？
打坐分性功命功
打坐分道家、佛家两大派。道家的打坐是追求「性命双修」，而佛家则追求佛性或般若的体悟。道家的性命双修是指修性的「性功」及炼气的「命功」两方面。然而，炼气又分两大类：命功中的「性功」及命功中的「命功」。所谓命功中的性功，是王重阳援禅入道以后，主张先性后命的内丹修炼形态。其特色是，打坐务使心性顿悟、性光朗耀。这一支流一直影响至今。命功中的命功则是五代锺吕（锺离权及吕洞宾）内丹的传统。锺吕是内丹修炼的祖师，所传的炼命方法繁杂而严谨，强调外在环境对身体的影响，讲究年中用月、月中用日、日中用时，非常重视对五脏六腑的气机导引。
炼气治病最见效是失眠
综观庞杂的道家炼气法，出神入化的宗教境界暂且不谈，在对治疾病方面，打坐所针对的疾病中，似乎有一个常见的都市病表现得最有效、甚至可以说是神效的，就是失眠。这也是我过去指导学员打坐炼气期间，由他们回馈效验报告中最多人及最易见效的例子。医治失眠的道理是怎样的呢？
一般失眠来自精神紧张。以中医的讲法，有些来自心脾两虚，有些是心肾不交所导致的虚火上亢。
现在让我们从打坐的姿势和预备工夫去思考。
搭鹊桥通小周天
打坐需要盘腿而坐，双手互迭，双目内视，当然还有一个内丹修炼的核心动作——「上封下闭」。上封者，是舌抵上颚。下闭者，是束勒阳关，也即是提肛。古人称「上封下闭」为搭通上下「鹊桥」，以通任督二脉，今人称之为「打通小周天」。
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