由太极拳大师陈小旺亲自示范讲解陈式太极推手，根据太极拳，粘、黏、连、随、松、活、弹抖、不丢不顶．圆转自如．避实就虚，持巧不持力的原则，将抓、拿、摔、踢、打等基本方法融为一体，运用棚、捋、挤、按、采、捌  、肘、靠八种方法，练习全身皮肤触觉和体内感觉的灵敏性，是一种练习高超技击技能的方法，练习太极拳架是知己功夫，练习推手是知彼功夫，知己知彼方能百战百胜。

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陈式太极推手，根据太极拳，粘、黏、连、随、松、活、弹抖、不丢不顶．圆转自如．避实就虚，持巧不持力的原则，将抓、拿、摔、踢、打等基本方法融为一体，运用棚、捋、挤、按、采、捌  、肘、靠八种方法，练习全身皮肤触觉和体内感觉的灵敏性，是一种练习高超技击技能的方法，练习太极拳架是知己功夫，练习推手是知彼功夫，知己知彼方能百战百胜。