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本人桩是李小龙独创的训练器械。它有三只活动手，其中一只手在中央，那只手是用来练习低位格挡技术的；还有低盘一只铁脚伸出，是用来贴进进攻的。所以木人桩尤如一个真正的对手一般，不易击破。对天研修者来说，这就是“有敌似无敌，无敌似有敌”的有效训练方法。木人桩训练增强手臂的力量外，还能通过木人的三只手和一只铁脚来使自己的两脚变得强而有力，使步法、手法、身法、劲力、速度、准确性及“拳、腿、肘、膝”八条腿融为模拟对抗、实战为一体。

本部教学片，特邀请中国著名武术专家——崔风进主教示范，是国内首部真正完整和规范的木人桩自修教程，可让习练者在短斯内迅速成为木人桩技击高手，本片大部分内容属于国内首次公开！

01 第六章：木人桩防守反击法
02 第七章：木人桩 拳 腿 肘 膝综合攻防反击法
03 木人桩静坐放松法