本片由上海中医药大学教授虞定海教演，从科学的角度分析了八段锦对身体的益处，对中老年修身养息有非常大的好处。
央视精品教材系列一武术健身。华夏民间传统武术经典，名家示范，精彩绝伦，健身首选。

八段锦是宋代民间产生的术式简单、老少皆宜的导引术。八段锦，即八段动作。古人认为这八段动作美如画锦，故称之为八段锦。其动作要领，有人编成歌诀，以便记忆：「两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃需单举，五劳七损向后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足健肾腰，攒掌怒目增力气，背后七颤百病消」。八段锦在流传过程中分为南派北派，北派托名岳飞所作，动作繁复，以刚为主，侧重肢体运动，称「武八段」。南派托始于梁世昌，动作简易，以柔为主，强调导引与行气结合，称「文八段」。
本片由上海中医药大学教授虞定海教演，从科学的角度分析了八段锦对身体的益处，对中老年修身养息有非常大的好处。