央视精品教材之一，武术健身，华夏民间传统武术经典。名家示范，精彩绝伦，健身首选。

主讲：高佳敏，当代太极女神，世界太极拳冠军。

高佳敏（1966—），中国女子武术运动员，福建福州人。1991年获第一届世界武术锦标赛太极拳冠军；1992年获第三届亚洲武术锦标赛太极拳冠军；1994年获第十二届亚运会太极拳冠军；1998年获第十三届亚运会太极拳冠军；1990年获武英运动员称号。曾获体育运动荣誉奖章，曾赴日本讲学，出访过亚洲一些国家和地区。

太极拳，早期曾称为[长拳]、[绵拳]、[十三势]、[软手]。关于太极拳的起源与创始人，众说纷纭，大致有唐朝许宣平，宋朝张三峰，明朝张三丰，清朝陈王廷和王宗岳等5种不同的说法。

太极拳以[掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定]等为基本方法。在运动中，要求动作连贯协调、虚实分明，有[动急则急应，动缓则缓随]之说法。本片结合了陈、杨、孙、吴、武等五大派系，由太极拳冠军高佳敏演示教导，用边教边演的方法详尽地讲述了42式太极拳刚柔、虚实、动静、快慢，开合、屈伸等的运动要领，是一部武术中的瑰宝。

央视精品教材之一，武术健身，华夏民间传统武术经典。名家示范，精彩绝伦，健身首选。

主讲：高佳敏，当代太极女神，世界太极拳冠军。

高佳敏（1966—），中国女子武术运动员，福建福州人。1991年获第一届世界武术锦标赛太极拳冠军；1992年获第三届亚洲武术锦标赛太极拳冠军；1994年获第十二届亚运会太极拳冠军；1998年获第十三届亚运会太极拳冠军；1990年获武英运动员称号。曾获体育运动荣誉奖章，曾赴日本讲学，出访过亚洲一些国家和地区。