意拳(大成拳)站桩功是家父经过一生的实践，精益求精地研究，集众家之长创新而成的功法。无论在拳学方面，还是在养生方面，功法与作用都堪称独树一帜，是技击与养生术的瑰宝。新中国成立后，掀起过多次学习大成拳站桩功的高潮，喜爱者遍布国内外。

　　家父教学生一向是深入浅出，语言质朴易于理解。就在他遗留的一些文章中，也可以看到他将技击与治病的原理及功用讲述得非常通俗易懂，无有晦涩玄奥的语言。若认真学习，持之以恒地锻炼，不难达到上乘功夫。

　　宣传站桩功，弘扬这种功法，应当受到欢迎和称赞，但是，近些年来随着国内外的气功热，不乏泥沙俱下的现象。如所讲的功理偏离了轨道，失去了站桩功功法的独特风格，则不仅帮助不了站桩功爱好者，而且诋毁了家父用一生的辛苦为大众所创造的拳学珍宝。

　　为了不让这一功法走偏、失传，秘静克师姐特将大成拳的拳学原理、动作要领以及练习方法等，做了正确的阐述，并把家父所撰的《站桩漫谈》、《大成拳论》及《意拳断手述要与意拳实用之方法》三篇论著附在书中，献给爱好此功法者参考对照，亦使这一独特的技击方法和祛病养生功法得以继承和发展，长期为社会造福，是所挚愿。

　　目录：

　　一 意拳——大成拳站桩功源流

　　二 大成拳站桩功框架对肌体的作用

　　三 基础功的习练标准及习练中的反应与注意事项

　　四 大成拳站桩功的力、气、劲

　　五 大成拳试力

　　六 大成拳试声

　　七 大成拳推手

　　八 蹚泥步

　　九 意念的运用与效应

　　十 学功歌谣