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“健身气功·六字诀”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一,由中国中医研究院西苑医院、首都体育学院、北京中医药大学共同承担研究任务。本书简要介绍了“健身气功·六字诀”的源流、特点和习练要领,对功法的每一个动作都进行了分解说明,并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用,以利于习练者参考对照,不断提高,起到祛病强身、延年益寿的作用。本书可供健身气功辅导人员及广大健身气功爱好者学习使用。前言………………………………(1)第一章 “健身气功·六字诀”功法源流……(1) 一、关于六字的脏腑归属………………(6 ) 二、关于六字的习练顺序………………(9) 三、关于六字的读音与口型……………(10) 四、关于六字诀的吐纳法………………(15) 五、关于六字诀中导引动作的配合……(17) 六、关于六字诀中的呼吸法……………(18 )第二章 “健身气功·六字诀”功法特点…(21) 一、读音口型,系统规范………………(23) 二、吐纳导引,内外兼修………………(23) 三、舒缓圆活,动静结合………………(24) 四、简单易学,安全有效………………(24)第三章 “健身气功·六字诀”习练要领…(27) 一、校准口型,体会气息………………(29) 二、寓意于气(呼吸),寓意于形……(30)