“健身气功·六字诀”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一，由中国中医研究院西苑医院、首都体育学院、北京中医药大学共同承担研究任务。本书简要介绍了“健身气功·六字诀”的源流、特点和习练要领，对功法的每一个动作都进行了分解说明，并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用，以利于习练者参考对照，不断提高，起到祛病强身、延年益寿的作用。本书可供健身气功辅导人员及广大健身气功爱好者学习使用。

前言………………………………(1)
第一章  “健身气功·六字诀”功法源流……(1)
  一、关于六字的脏腑归属………………(6 )
  二、关于六字的习练顺序………………(9)
  三、关于六字的读音与口型……………(10)
  四、关于六字诀的吐纳法………………(15)
  五、关于六字诀中导引动作的配合……(17)
  六、关于六字诀中的呼吸法……………(18 )
第二章  “健身气功·六字诀”功法特点…(21)
    一、读音口型，系统规范………………(23)
    二、吐纳导引，内外兼修………………(23)
    三、舒缓圆活，动静结合………………(24)
    四、简单易学，安全有效………………(24)
第三章  “健身气功·六字诀”习练要领…(27)
    一、校准口型，体会气息………………(29)
    二、寓意于气(呼吸)，寓意于形……(30)