杨式太极拳为传统太极拳之一，是由河北永年人杨禄禅（1799-1872）及其子杨健候（1839-1917）、其孙杨澄甫（1883-1936）等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的。杨式太极拳拳架舒展简洁、身法中正、动作和顺、轻灵沉着兼而有之，其练法上由松入柔、刚柔相济、简易朴实，深受广大群众喜爱，故开展极为广泛。杨式太极拳拳架有高、中、低之分，可根据不同年龄、不同体质的需要，调整运动量，故其既适用于体力较好者锻炼体质，也可适用于体弱者作为疗病和保健之用。本书由原上海市武术协会副主席、中国武术百杰、杨式太极拳传人傅钟文及其子傅声远（国家武术八段），其孙傅清泉（国家武术六段）在多年教学实践基础上精心编著而成。在编写中对动作要领有许多新的补充，如在用法上增加了偏着。在教法及练法上有较详尽和创新的论述，如递增法、口诀法、错误纠正法等，并都在数学实践中多年试用，其效果非常显著。 本书适合太极拳爱好者学习之用，也可供大、中、小学及师范院校、体疗单位及群众性的训练班老师进行太极拳教学用。
作者前言
杨式太极拳在我国太极拳流派中雄居群首，处于独特地位，是全国武术比赛规定项目。其拳架舒展，身法中正，动作和顺。操拳时由松入柔，刚柔相济，是一种既适合强身，又能保健的体育项目，深受世界人民的喜爱。本书主要以祖父和父亲的前作《杨式太极拳教法练法》为蓝本，融合祖父和父亲几十年练拳的心得和教拳的经验，并以本人20余年练拳和教拳的切身体会撰写而成。它是我们祖孙三代对太极拳的悟、练和教的全面总结，是凝聚了三代人智慧和心血的最新结晶。在多年的教拳过程中，我们清楚地意识用到仅靠几个人的努力远远不能满足广大太极拳爱好者学习正宗太极协共的愿望，这就需要更多的人参与到太极拳的练与教的过程中来，参与到太极拳的发展和传播事业中来，所以我们精心整理和总结了三代人教拳的方法、技巧和经验，为有志于太极拳发展和传播事业的所有人提供切实有效的帮助。另外，在教拳过程中，我们发现人们普遍忽视了太极拳的技击作用，许多谬误和偏差由此产生。其实太极拳原本就是一种技击武术，只有了解太极拳每一招式的正确用法，才能从根本上理解太极拳的要旨，准确掌握每个动作的要领，达到更好的健身目的。所以，本书的另外一个显著特点是注重讲解太极拳的技击用法，这样也更能引起年轻人的学习兴趣。本书适合太极拳爱好者学习之用，也可供大、中、小学及师范院校、体疗单位及群众性的训练班教师进行太极拳教学用。本书在编写中对动作要领有许多新的补充，如在用法上增加了偏着。在教法及练法上有较详尽和创新的论述，如递增法、口诀法、错误纠正法等，并都在教学实践中多年试用，其效果非常显著。书目
序一序二前言第一章 杨式太极拳简史第二章 极式太极拳动作教法练法详析第一势 预备式第二势 起势第三势 揽雀尾第四势 单鞭第五势 提手上势第六势 白鹤亮翅第七势 左搂膝拗步第八势 手挥琵琶第九势 左右搂膝拗步第十势 手军琵琶第十一势 左搂膝拗步第十二势 进步搬拦捶第十三势 如封似闭第十四势 十字手第十五势 抱虎归山第十六势 肘底看捶第十七势 左右倒撵猴第十八势 斜飞式第十九势 提手上势第二十势 白鹤亮翅第二十一势 左搂膝拗步第二十二势 海底针第二十三势 扇通背第二十四势 转身撇身捶第二十五势 进步搬拦捶第二十六势 上步揽雀尾第二十七势 单鞭第二十八势 云手第二十九势 单鞭第三十势 高探马第三十一势 左右分脚第三十二势 转身蹬脚第三十三势 左右搂膝拗步第三十四势 进步栽捶 第三十五势 翻身撇身捶 第三十六势 进步搬拦捶第三十七势 右磴脚第三十八势 左打虎式第三十九势 右打虎式第四十势 回身左蹬脚第四十一势 双峰贯耳第四十二势 左蹬脚第四十三势 转身右蹬脚第四十四势 进步搬拦捶 第四十五势 如封似闭第四十六势 十字手第四十七势 抱虎归山第四十八势 斜单鞭第五十势 揽雀尾……第三章 推手第四章 太极拳名家重要著述
站内商品搜索
