太极拳养生十三式歌诀 太极柔术健身十式 太极拳学练杂谈 太极武德与养生谈 谈关永年先生的太极拳教学方法--扶功法 太极养生十三式是著者从自己习练的248式太极内功养生拳中简化出来的养生套路,式子虽不多,但内涵丰富,包含了太极拳的精华内容--汲取了孙式的活步及开合、杨式的绵里藏针、陈式的顺逆缠丝、吴式的内外化劲、赵中道的柔术抖弹,胡耀贞的意气之功等精要。 该套功法极易入内家功夫之门径,是动静结合的先天健身功法。按前苏联贝科夫院士“大脑皮层与内脏相关联”学说,通过神经系统功能扶助正气,开通经络真气运行,促血气,营阴阳,“决生死,处百病”等人体健康的原则而创,并经数以千计太极拳爱好者习练合体证。