原书为中华民国时期的刊本，作者皆为各武术学派的嫡系传人。他们遵从前人苦心精诣遗留之术，恐久而湮没，故集数十年习武之心得，公之于世。从一书内容丰富，树义精当，文字浅显，解释详明，并且附有动作图片，实乃学习者空前之佳本。

　　夫人感天地之化育。以為形体。故人亦小天地也。圆顱方址。法天象地。天懸日月星辰。地载山川大澤。人秉精氣神體。天地人是為一二才。十二经络络。以應十二閱月。三百六十余穴。恰合週年三百六十餘度。阳火陰地。乾男坤女。细審之。举人一身。无不与天地相同。古今明哲論之詳矣。然天地永壽无极。人生難滿百歲。豈大地施仁於物。而復促其壽命者乎。缘人為七情六慾。損其元真。故不能舆大地同休咎。而难逃衰老病死之苦。是以古圣先覺。揣情度理。开明道术。练後天。补先天。以救元氣之不足。創立武功。勤筋骨。健身軀。而求體格之彌坚。雖受益者不少。然未能身體力行者亦多。今世人无不願延年益寿者。何不舍淫慾而就武道者哉。